MARATHON
TRIATHLON
CHECK-UP

Unser Marathon/Triathlon Check-up ist die Kombination aus unserer Laufanalyse und einer Leistungsanalyse (Spiroergometrie-/Laktatmessung). Das Ziel besteht darin sowohl Ihre Ausdauerleistung als auch die Lauftechnik gleichzeitig zu bewerten.

Was ist der Vorteil beide Messungen zu kombinieren?

Sie erhalten nicht nur individuelle Trainingszonen für Ihre Wettkampfvorbereitung bzw. Ihr Wettkampftempo basierend auf dem Fettpuls, der VT1/VT2, der VO2max und der Herzfrequenz sondern wir beurteilen gleichzeitig Ihre Laufökonomie und geben Ihnen wertwolle Tipps, um verletzungsfrei durch die Vorbereitung und den Wettkampf zu kommen. Dazu gehören:

  • Laufschuhberatung:
    Wir beurteilen Ihren aktuellen Laufschuh und erklären Ihnen welcher Schuh am besten zu Ihnen passt
  • Trainingstipps:
    Wir zeigen Ihnen welche Mobilisations- und Kräftigungsübungen Sie vor Verletzungen schützen und Ihre Lauftechnik optimieren

Ablauf

3D Laufanalyse
  • Eingangsgespräch
  • 3D Fußscan inkl. Fußuntersuchung
  • Funktioneller Test zur Bewertung der Beweglichkeit
  • 3D Laufanalyse mit speziellen Messsensoren
Leistungsanalyse: Laufen
  • Stufentest auf dem Laufband
  • Messung von Atemgasen, Laktatwerten und der Herzfrequenz
  • Analyse der Atemgasmessung zur Bestimmung der max. Sauerstoffaufnahme, individueller Schwellen und des Energiestoffwechsels
Leistungsanalyse: Rad (nur beim Triathlon Check-up)
  • Rampen- oder Stufentest auf der Cyclus Rolle
  • Messung von Atemgasen, Laktatwerten und der Herzfrequenz
  • Analyse der Atemgasmessung zur Bestimmung der max. Sauerstoffaufnahme, individueller Schwellen und des Energiestoffwechsels

Beim Triathlon Check-up erstreckt sich die gesamte Untersuchung über zwei Messtage, wobei zwischen den beiden Tagen mind. 3 Tage Pause liegen bzw. nur leichtes Training absolviert werden sollte. Die Messung wird mit Ihrem eigenen Rad durchgeführt, das Sie eigenständig auf dei Rolle montieren müssen. Alle gängigen Werkzeuge/Steckachsenadapter sind vorhanden.

Das sollten Sie vor der Messung beachten:

In den Tagen vor der Messung:
  • Kein Wettkampf, kein hochintensives oder moderates Training (> 2 Std.) in den letzten 48 Stunden vor der Messung (nur leichtes Training)
  • Ändern Sie innerhalb der letzten vier Tage nicht Ihre normalen Ernährungsgewohnheiten
  • Es sollte das normale Ess-, Trink- und Konsumverhalten von Koffein und Nikotin beibehalten werden
  • Verzichten Sie jedoch auf Alkohol in den letzten 48 Stunden vor der Messung
Am Tag der Messung:
  • Vermeiden Sie körperliche Belastungen und kommen Sie möglichst ausgeruht und erholt zur Leistungsanalyse
  • Die letzte Mahlzeit sollte zwei bis drei Stunden vor der Leistungsanalyse liegen
  • Wasser und ungezuckerte Getränke sind bis kurz vor der Analyse erlaubt

Bitte bringen Sie folgendes zur Analyse mit:

Kurze Laufkleidung, Laufschuhe, Duschsachen und ein weiteres Handtuch für die Analyse, ggf. vorhandene Testergebnisse und Trainingsdokumentationen

Kosten

Ein Marathon/Triathlon Check-up kostet 299 Euro*.

*Ein Marathon/Triathlon Check-up wird in der Regel nicht durch gesetzliche Krankenkassen gefördert. Privatkassenpatienten können eine mögliche Kostenübernahme direkt mit ihrer Krankenversicherung im Vorfeld klären.

Termin vereinbaren

Du hast noch Fragen zu unserem Marathon/Triathlon Check-up?

Damit wir Dich bestmöglich beraten können, vereinbare einen Termin unter 02771 2679-0 oder nutze unser Kontaktformular.

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