GRUNDUMSATZ
Der Grundumsatz kennzeichnet die Energiemenge (kcal/Tag), die der Körper in völliger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner lebensnotwendigen Funktionen benötigt. Der Grundumsatz ist individuell sehr unterschiedlich und hängt von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht und Trainingszustand ab. Die Bestimmung des Kalorienverbrauchs in Ruhe wird im Liegen durchgeführt.
Wofür ist eine Grundumsatzmessung sinnvoll?
Um den täglichen Mindestbedarf an Kalorien zu ermitteln sowie die Menge bzw. Anteil an Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel in Ruhe zu bestimmen. Hieraus lassen sich wertvolle Erkenntnisse für Ernährungsstrategien und die eigene Trainingsplanung gewinnen.
Der Ablauf
Nach einem Eingangsgespräch erfolgt direkt die ca. 30-minütige Grundumsatzmessung (liegend). Im Anschluss werden die Ergebnisse gemeinsam besprochen und Du bekommst eine schriftliche Auswertung der Ergebnisse für Deinen Arzt oder Berater/Trainer.
Wichtig
Die Messung sollte möglichst früh am morgen erfolgen und du musst nüchtern zur Messung erscheinen:
mindestens 12 Stunden vorher die letzte Nahrungsaufnahme und mindestens 8 Stunden vorher kein Sport, Nikotin oder Alkohol!
Du hast noch Fragen zu unserer Grundumsatzmessung?
Bitte vereinbare unbedingt einen Termin, um unsere Dienstleistungen optimal nutzen zu können. Telefon: 02771 2679-0 oder nutze unser Kontaktformular.
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